やっぱ運動が大切だね

朝から一人でセルフマッサージ
腰痛が昨日よりはだいぶマシになった。
　
ストレッチしながら駅まで歩いてみる。
冷やした方がいいの？温めた方がいいの？
安静にした方がいいの？動かした方がいいの？
　
よくわかんない。
　
明日はプールにでも行ってみようかな。
筋肉付けて腰を支えるようにしないと。
ま、一日でつくわけじゃないけど。
　
去年の今頃って・・・病院の救急に居た気がするな。